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春天的“营养菜”孩子一周吃3次 个子猛长

我要评论 2019-02-22 08:24 来源:搜狐美食
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春天的“营养菜”,补钙又美味!孩子一周吃3次,个子猛长

大家好,今天小编给大家分享一到经典的美味小炒。想必大家在新年的时候都吃了不少牛羊肉,肚子里面都是油腻腻的美食。那么,今天我们就要改改口味,吃点美味的素菜了。这种食材价格贵,超市里面都卖到了25块一斤。但是,为了孩子还是会坚持购买制作的。春天的“营养菜”,补钙又美味!孩子一周吃3次,个子猛长。

这种食材一年四季都比较贵,营养价值高,补钙效果比牛奶都好。其实,这种美食就是扁豆角。这种扁豆角富含各种蛋白质以及维生素等成分,尤其是钙元素比较高,差不多1kg就能有3490mg的钙元素含量。要是家里的小朋友正处于长个子的时候,一定要多吃这种美食,各子能猛长不停。
     接下来,小编就跟大家好好的说下这道美食事如何制作的,喜欢美食的你也可以尝试着制作哦!
首先,我们将扁豆角横着切丝,大蒜切丁备用。由于生的扁豆角含有一定的毒素,所以大家在炒之前一定要先焯水,这样可以避免拉肚子的情况。焯水大约两分钟左右,记得在焯水的时候不要盖盖子。

当我们在焯水的时候就能闻到一阵阵的秦香,当我们感觉味道没有了的时候说明已经熟了,可以放心食用。然后,起锅加入少量的食用油,油温起来加入蒜末爆炒,在加入扁豆角翻炒,中间加入适量的盐即可,就不要家别的作料了,这个没有必要。

最后,加入适量的红辣椒丝提色,接着翻炒几下既可以装盘了。看到这样的美食,难道没有诱惑到吃货的你吗?希望大家在日常的时候,一定要适当的做一些青色的蔬菜给小朋友们吃,这样有助于小朋友补充多元化的维生素以及一些矿物质,有利于身体的健康生长。

原标题:春天的“营养菜” 补钙又美味 孩子一周吃3次 个子猛长
万家热线版权及免责声明 编辑:张丽梅 [此文系转载,来源于搜狐美食,版权归属原作者]
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