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清爽消夏的莲藕鸭丁 这样烧降火补益气血

1 2018-07-12 09:19 来源:搜狐美食
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天热人们就易上火,总想吃些清爽消夏的食品。蔬菜类莲藕、荸荠、绿豆等,肉类鸭肉较为平和。因此我将莲藕和鸭胸肉组合在一起炒了一盘,爽口清脆不油腻。

莲藕鸭丁

莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、补益气血,增强人体免疫力的作用。鸭肉有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

鸭肉属凉性食物,可以很好的改善人体燥气。它的蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量最健康。它最适合人们夏天的清补,清补就是在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。

莲藕鸭丁

材料:鸭胸肉150克、莲藕300克、胡萝卜100克、青椒一个、小葱一根、姜一块

莲藕鸭丁

制作:

1.莲藕、胡萝卜和青椒切丁。

莲藕鸭丁

2.鸭胸切成丁,加入生抽、盐、糖、胡椒粉、淀粉、葱姜调拌匀。

3.锅里油烧热,下鸭胸肉丁炒断生盛出备用。

4.重新起锅将莲藕、胡萝卜和青椒炒断生,加入1勺子高汤,盖锅焖半分钟,加盐调味。

莲藕鸭丁

5.将炒好的鸭胸肉丁倒回锅中拌炒匀即可出锅。

细微小语:

这道小炒色要轻,最好不要用老抽,免得上色过重。

原标题:天再热也要吃肉,这样烧清香降火补益气血!
万家热线版权及免责声明 编辑:孔园园 [此文系转载,来源于搜狐美食,版权归属原作者]
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Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

清脆又爽口

2018-7-13 23:55

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