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这份低脂的彩虹沙拉 不仅能瘦身竟然还这么好吃!

1 2018-07-09 09:06 来源:搜狐美食
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沙拉算是做起来最简单的菜了,切一切拼一拼就好了,只要你沙拉汁调配得当,它简直就是集好吃方便健康为一体的冠军菜单。所以有句话说,没有不好吃的沙拉,只有不好吃的沙拉汁,这次浇的是油醋汁,自己调配的。

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食材:鸡胸肉 / 鸡蛋 / 圣女果 / 牛油果 / 紫甘蓝 / 玉米粒 / 生菜 / 特级初榨橄榄油 / 苹果醋 / 蜂蜜 / 黄芥末籽酱 / 黑胡椒

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步骤

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1、调油醋汁:将特级初榨橄榄油,苹果醋,蜂蜜,黄芥末籽酱,盐和胡椒粉都倒入容器中,充分拌均,备用。

2、鸡胸肉加盐、黑胡椒和橄榄油,腌制15分钟后入油锅双面煎至熟。

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3、煎好的鸡胸肉、牛油果、圣女果分别切成方便入口的块状。紫甘蓝切丝;玉米粒焯水,鸡蛋煮熟放凉1切4,依次码进铺了生菜垫底的盘中。

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4、撒黑胡椒,倒油醋汁,拌匀,完成。

原标题:【彩虹沙拉】我就是吃这个瘦的, 竟然还这么好吃!
万家热线版权及免责声明 编辑:李志慧 [此文系转载,来源于搜狐美食,版权归属原作者]
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Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

学做彩虹沙拉

2018-7-10 00:34

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