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自制美味的蚝油生菜 春季瘦身就吃它

2 2018-04-16 09:21 来源:搜狐美食
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生菜叶性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。来做一道蒜香浓郁的蚝油生菜吧,清爽低脂,非常适合春季减肥瘦身哦!

春季瘦身就吃蚝油生菜

材料和工具

生菜适量、蒜末4瓣、蚝油、生抽、食盐

做法

1、蒜瓣放入特百惠小旋风中拉成蒜末;

2、蚝油、生抽、盐调成酱汁;

3、特百惠炒锅中加入清水煮沸后放入洗干净的生菜焯水;

4、生菜过水一分钟即可装盘备用;

5、特百惠炒锅预热后加入植物油至产生油纹,再放入蒜末炒出香味;

6、倒入蚝油生抽煮开后,将酱汁淋在生菜上;

7、清爽低脂,蒜香浓郁的蚝油生菜就做好了。生菜含有丰富的维生素,具有防止牙龈出血以及维生素C缺乏等功效。大蒜有解毒、行滞、健胃的功效,有很好的食疗作用。

原标题:春季瘦身菜—蚝油生菜
万家热线版权及免责声明 编辑:孔园园 [此文系转载,来源于搜狐美食,版权归属原作者]
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2 评论 查看更多 网友热评

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Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

瘦身家常菜

2018-4-22 06:58

忘记936 通过安徽资讯客户端 发表

自制美味生菜

2018-4-17 06:49

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