万家热线·美食  

美食> 美食攻略 > 正文

一款高颜值春季拌菜 海带拌千丝

3 2018-03-13 08:51 来源:搜狐美食
分享到:

凉拌菜是可以各种创意的一种美食,在咱们国人的饮食体系里,绝对算不得主菜和亮点,却不可或缺。无论外出就餐还是家中聚会,总少不了几道可口的开胃前菜,有些注重健康和饮食比较自律的朋友,更是会餐餐离不开拌菜。

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

拌菜的特点就是口感清爽、更少油、制作简单。今天和您分享的就是海带拌千丝,食材切好再过水焯,最后拌一拌就好。这种用海带和千张做的拌菜,满满一大盘都能很快被抢光。

【海带拌千丝】

需要准备:

海带丝200克

紫甘蓝3片

千张1张

小米椒2个

葱丝适量

生抽、糖、盐、醋、辣椒油

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

做法:

1、准备好需要的食材,海带丝我是从超市买的现成的,经常做拌菜,这种切好的十分方便。

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

2、千张凉拌的话,均匀切细丝比较好吃,若是做炒菜,则切成宽条的适宜。

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

3、坐热适量沸水,把海带丝和千张丝都焯一下。

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

4、春季凉拌菜,建议放些蒜或者葱,不仅能增鲜促进食欲,还有杀菌消毒的功效。

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

5、紫甘蓝我是首次放入,家里一直备着,主要就是做各种凉拌菜,爽口又营养。洗净2-3片的量,切细丝。能吃辣的放几段小米椒,味道才够棒。

排毒减肥拌菜来袭 春季要多吃

6、和不少北方朋友一样,我也特别喜欢这种红彤彤的油泼辣子,其中还带有醇香的花生碎,拌菜吃简直太香了。

拌菜里除了1勺生抽,适量糖和盐调味,一定来点醋。提香的作用很明显,少许的醋还能促进食欲,这正是开胃小菜不可少的原因。

每次用餐前,先来这样一小碟,有不错的饱腹感,还热量低营养丰富,食用后就能避免过多热量的持续摄入,很适宜春季食用。

原标题:这拌菜,五分钟做好一大盆,清肠排毒特管用,难怪好友瞬间抢光
万家热线版权及免责声明 编辑:詹晓娟 [此文系转载,来源于搜狐美食,版权归属原作者]
  • 万家美食频道官方微信

    万家美食频道微信

    微信号:hfshq2014

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线聚好玩

    万家热线聚好玩

    微信扫一扫,使用小程序

    700万合肥人的欢乐大PARTY

分享到:

3 评论 查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

Charly929 通过安徽资讯客户端 发表

创意凉拌菜

2018-3-18 06:54

忘记936 通过安徽资讯客户端 发表

海带拌千丝

2018-3-13 09:02

qing01 通过安徽资讯客户端 发表

春季拌菜。

2018-3-13 08:54

11个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

2018年安徽高考阅卷现场探访

2018年安徽高考阅卷现场 安徽高考阅卷 2018安徽高考分数线 安徽高考满分作 ...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /