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它是超级瘦身食物热量极低 这样做美味翻10倍!

我要评论 2018-01-14 08:38 来源:豆果美食
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海带是一种极好的瘦身食物,热量极低,每100克只有13kcal。海带中含有丰富的钾,能有效消除水肿。海带中含有大量膳食纤维,促进胃肠蠕动,清除体内多余胆固醇,帮助顺利排毒,是吃了不长胖的食物。女性多吃海带可以美肤、乌发、延缓衰老。对于儿童和青少年,海带还有健脑补脑、促进生长发育的作用。

海带豆腐汤

海带豆腐汤

主料

海带200g、南豆腐1小块、鸡蛋1个、

辅料

低钠盐半勺、黑胡椒粉适量

做法

1. 泡发海带。

2. 豆腐切成2厘米厚的方块备用。

3. 将鸡蛋磕入碗中搅打均匀,让蛋白蛋黄充分融合。

4. 热锅下油,油热后下打好的鸡蛋液,炒至鸡蛋凝固成块。

5. 炒鸡蛋的锅里倒入开水,煮沸3~4分钟熬高汤。

6. 依次放入海带、豆腐煮开后,加适量盐及蒜瓣再煮5分钟让食材入味。

7. 起锅前撒点胡椒粉,喜欢葱还可撒点葱末。

原标题:它是超级瘦身食物,热量极低,清肠消水肿,美容抗衰老,秋天滋补不生病,这样做美味翻10倍!
万家热线版权及免责声明 编辑:李志慧 [此文系转载,来源于豆果美食,版权归属原作者]
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